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深度好文:越是沮喪的時候,越要學會自我拯救

Mark

12月 30, 2020

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深夜,朋友發來一段語音消息,說自己心情很喪。

今年,在朋友身上確實發生了很多事。先是因為疫情導致生意虧損,接着相戀多年的女友又提出了分手,原因是覺得朋友只關心工作,疏於和她交流。

職場和情場的雙雙失利給了他沉重打擊。而隨着心情的抑鬱,身體也逐漸出了問題。前不久,這個一米八的硬漢突然倒下,在醫院掛了快四天的水,整個人瘦了一大圈。

目前,他正處於病癒階段,聲音聽起來完全是有氣無力的狀態。「感覺人生好像失去了奮斗目標,像一隻斷了線的風箏,只能眼看着自己在一直往下掉,卻無能為力。」

隔着手機屏幕,我也能感覺到他的無助和沮喪。思忖了許久,我對朋友說,我很理解他的感受,也很願意聽他傾訴心裡的煩惱。但是等情緒過了,還是得好好振作起來。因為真正能拯救自己的人,只有自己。

正如有人感慨的那樣:人生有太多不容易,你永遠無法預知明天又會有什麼風雨,但生活還要繼續,路再難也要走下去。就像在突然被黑暗籠罩的光景里,要想看到光,就必須步履不停。只有堅持前行,不停下腳步,才有可能遇見希望與轉機。

所以,越是沮喪的時候,越不能任由自己沉淪,而是要想辦法先將自己從深淵中奮力打撈而出。「即使風箏斷了線,只要我們還有一顆迎風飛翔的心,就請相信,未來依然可期。」這是那天,我發給朋友的一句話。

2

 

 

朋友的經歷,讓我想起我的一位老鄉阿水。阿水和我一樣都是90後,卻有着超越同齡人的成熟。父親因病去世後,他為了幫母親分擔生活的壓力,大學期間一直在勤工儉學。

畢業後攢了一些小錢,與朋友一起創業。由於缺乏經驗,一番折騰下來,不僅賠光了積蓄,還背上了債務。那段時間,阿水深陷沮喪與自責中,覺得既辜負了母親的期望,也對未來失去了信心。

但很快,他就從這種沮喪的狀態中走了出來。他告訴自己,這次一定要穩扎穩打,要憑實力把以前輸掉的一點點贏回來。幾年過去,阿水不僅早已還清了債務,還開創了自己的工作室,收入穩定可觀。

去年底我回老家,剛好碰到他也回來過年。他的眼裡依舊閃着光芒,只是增加了更多沉穩與智慧。我知道,這些年發生的種種不順,都已經化作他人生經歷的一部分。

阿水說,在那段時光里,一直支撐着他的是內心深處的信念。「我始終認為,我可以有一段糟糕的經歷,但絕對不可以過一個糟糕的人生。」

是啊,自己想要的人生終究要靠自己來成全。沒有渡不過的難關,只要你不放棄,那些令人難過的日子,總有一天會讓你笑着說出來。

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誠然,不是每個人都生而強大。在遭遇困境的當下,我們會痛苦、會沮喪,這是人之常情。如果你眼下運氣欠佳,也接到了一副爛牌,請千萬不要因此而失望喪氣。要相信,你是有力量有能力解決問題的。

感覺心情沮喪時,可以放慢腳步,去靜心梳理和面對問題,但切記不能在沮喪中徘徊太久。情緒暗示很重要,越泄氣,只會越無力。多給自己正面的鼓勵,才能引導自己往積極的方向思考。

很多人在低谷中會選擇忽略生活的細節,殊不知,衣食住行的小事中就藏着治癒人心最好的方式。多去逛逛菜市場,認真做飯吃飯;用心搭配穿衣,把自己收拾打扮好,常提醒自己保持微笑。這些都能讓一個人的狀態得到提升,重新煥發對生活的自信和熱情。

人在沮喪的時候最容易喪失行動力,而這也是我們必須要克服的障礙。行動起來,規劃一個適合自己的近期目標,然後堅持去執行它、完成它。從中,你會慢慢找到對自我的掌握感。能堅持完成小目標,離大改變就不會太遠。

最後,想和大家分享我很喜歡的一段話:即使說了好多的喪氣話,也要一直努力生活啊,表面泄氣就好啦,內心一定要偷偷給自己鼓勁兒。你所熱愛的東西,有一天一定會反過來擁抱你。

期待每一個努力的你,都能扛過那些艱難的時光,迎來屬於自己的春天。加油!

 

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