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<p>想要氣血充足,女人要常食「四紅一黑」</p>

發布時間:2018-10-12 03:00   來源:網絡    
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想要氣血充足,女人要常食「四紅一黑」

健康 2018-06-12 10:16 情小燕

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女人五官美,可以美30年,如果不注重保養,30歲以後就容易出現細紋、皮膚鬆弛下垂等。

女人氣色美,可以美70年,雖然有一點歲月的痕迹,但是卻有一種由內而外的明媚、優雅。

眉似遠山不描而黛,唇若塗砂不點而朱。說的永遠都是素顏也很美的人,當然,缺少了化妝品的修飾,氣血的問題首先就會表現在臉上。

想要氣血充足,女人要常食「四紅一黑」。

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紅豆

紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環功能,還能祛除體內的濕氣,消除水腫。

花生

花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,治療貧血特別有效,花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。孕婦在懷孕期間多吃花生,可以預防孕後期生理性貧血。

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紅棗

紅棗補鐵、安神,但是脾胃虛弱的人不適合吃棗皮,可以煮熟之後去皮吃肉。

枸杞

枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分,枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用,能明顯提高機體血液、肝和肌組織的 超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,從而有利於活性氧的清除,延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量,提高抗體效果。

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阿膠

阿膠是補血聖品,而阿膠中以黑驢皮熬制的阿膠為上上品。黑色入腎,而腎是所有臟器的「司令」。只要腎氣足,各個臟器才能正常運轉,血液才能有足夠的動力滋潤各個臟器。阿膠還可以升血小板。

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