手機版

<p>懷孕后這個尷尬,你肯定也遇到過</p>

發布時間:2018-12-03 18:07   來源:網絡    
字號:

手機掃描二維碼 在手機上參閱

手機查看




懷孕后這個尷尬,你肯定也遇到過

育兒 2018-10-19 12:44 寶寶樹

懷孕初期的媽媽們,一定都遇到過這種情況——

一天不停地跑廁所

真是尷尬到不行......

今天所長就來跟大家說說懷孕后尿頻的那些事兒。

作者:高瑞秋 | 編輯:小馬哥


尿頻原因來揭秘

懷孕之後尿頻主要是由以下3種原因導致的,也就是說大多數的尿頻都是正常現象,孕媽媽不用太尷尬。

1

激素

2

代謝率懷孕之後腎臟的代謝率提高了,幫助身體更快的清除體內垃圾,也包括寶寶產生的垃圾,所以尿液是雙人份的,量也就增加了;

3

子宮大小沒有懷孕的時候,子宮差不多拳頭大小,和膀胱和諧共處,懷孕之後體積不斷增大,壓迫到膀胱,本來尿量達到300mL(打個比方,每個人會有不同)才想排尿,現在200mL就想排尿了。

正常尿頻好區分

孕媽媽們都知道,除了懷孕會導致尿頻,尿路感染也會導致尿頻,如何區分正常的尿頻和異常的尿頻呢?

·小便次數增多,白天不超過7次,晚上不超過2次,排尿間隔時間在2個小時以上;

·排尿的時候,沒有尿急、尿痛和腰痛的情況出現;

·尿色清亮,沒有出現渾濁或者絮狀物、血尿等。

如果符合以上3條,就基本可以判定是正常的尿量增多了,如果屬於上述3種情況以外的情況,那就需要警惕尿路感染等其他異常情況,建議及時諮詢醫生哦。

尿頻緩解小妙招

1

控制飲水如果孕媽媽想盡量避免頻繁起夜,可以在白天多喝點水,而在睡前幾小時內少喝水以減少夜間尿頻的情況。但是,一定要確保白天喝足夠的水,每天應該喝8-12杯水,每杯225ml左右。

2

排尿徹底排尿時身體前傾,這樣可以幫助你徹底排空膀胱里的尿液。不過,這個方法對有些孕媽媽效果並不顯著,不會感覺輕鬆多少。


3

少吃利尿食物在孕媽媽懷孕的初期及末期,應該少在晚上吃利尿性的食物,像西瓜、茯苓、冬瓜、海帶、玉米須等。


4

避免仰卧位孕媽媽休息時要注意採取側卧位,避免仰卧位。側卧可減輕子宮對於輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。


5

不要憋尿膀胱有一定的伸展性,平時很小,當尿液越來越多時就被撐大。如果長期不及時排尿,膀胱會失去彈性,使膀胱不能恢復原狀。另外,廢物排不出去還可能引起尿毒症。


6

注意外陰衛生堅持每天清洗外陰部,保持乾爽清潔;注意勤換洗內衣褲,選用純棉質地內衣褲。


7

使用護墊這個辦法可以有效防止尿意突然來襲,來不及上廁所時尿在褲子上。但要注意勤更換護墊,防止細菌感染。


8

做縮肛運動這個運動可以有效訓練盆底肌肉的張力,也有助於控制排尿。具體做法是:仰卧在床,雙腳膝蓋彎曲,類似做婦科檢查的姿勢;收縮骨盆底肌肉,就像平常小便中途憋住的動作,持續收縮10秒再放鬆10秒,如此重複多次。


所長有話說

孕媽媽們需要擺正心態,畢竟懷孕的時候出現尿頻是很正常的事,而且過了孕早期增大的子宮進入盆腔,這種情況就會得到緩解,再次出現就是孕晚期的事了。

各位孕媽們

你們在孕期都遇到過啥尷尬事嗎?

是怎麼化解的?

快來留言區和大家一起聊一下吧!

更多往期精彩內容

(點擊題目跳轉)

圖片來源





×

打開微信,點擊底部的“發現”,

使用“掃壹掃”即可將網頁分享至朋友圈。









生活健康