<p>清晨拍手 晚上泡腳 調理氣血兩虛!</p>





清晨拍手 晚上泡腳 調理氣血兩虛!

健康 2018-10-09 07:52 番茄醫生號

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肥人氣虛,瘦人血虛。中醫醫理中,體胖的人多為陽虛,有痰濕表現。他們多不喜歡運動、肢體活動易疲勞,更容易患上冠心病、動脈硬化、中風等。體形偏瘦的人多為陰虛火旺,容易亢奮激動,出現失眠、口腔潰瘍等。

氣血兩虛如何調理?

1、清晨拍手

對氣血兩虛體型胖的人,適用清晨早起拍手。因為此時是人體陽氣升發的時間,拍一拍手可以幫助陽氣更快升發,疏通全身經絡。體形胖的人,先補氣。

掌對掌,十指分開,均勻拍打,不要把十指合併后拍打,否則容易應長時間拍打而產生淤血。起初輕拍,逐漸增加力度,以雙手可以承受的力度,但不要用力過輕,那就不能刺激到手掌穴位和反射點。

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另外,手掌背部互相拍擊、手掌虎口處對拍都適合。它們看似簡單,其實通過擊打人體重要穴位和反射點,都可以打通經絡,保障氣血通暢。

2、晚上泡腳

足從足下起,因為腳是人體陰血集中區域,一旦腳的血液循環不暢,身體就會逐漸感覺到冷。身體上有三條陰經匯聚到腳,包括足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。

晚上7-9點這段時間,腎經血最薄弱,也是泡腳補血最佳時間。番茄醫生建議,體形偏瘦的人不宜在晚飯後30分鐘就泡腳。因為飯後血液多流向了胃部消化,這時泡腳讓原本繼續流入胃部的血液,流向下肢,胃部供血不足,容易發生消化不良。

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所以,最好在晚飯後的1-2小時左右,開始泡腳,也就是晚上7-9點這段時間。泡腳程度以腳背部泛紅、身體略微出汗就好。人體正常溫度在36℃-37℃,泡腳水溫可以高2℃-3℃,大約是40℃。另外,兒童腳的皮膚敏感度不如成年人、糖尿病患者,要避免水溫過高,反而引起皮膚燙傷。

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