<p>调理失眠三部曲_</p>





失眠的夜,辗转反侧。


夜深人静的时候,连午夜活动的一些昆虫都移动得悄无声息,仿若整个世界都是静止的。厚重的窗帘,一挂到底,隔绝了2个世界,月光下的屋外是清冷安静的;漆黑的屋内是祥和安静的。这个时候,冬天躺在暖暖的被窝里,夏天躺在舒服的凉席上,睡一个香稳的觉,是一种幸福。

可是,总有一些无法避免的意外出现,比如失眠,打消了你的深度睡眠的意愿,甚至连浅浅的睡眠也无法奢望。失眠,无论是对青春期的少年,还是对工作期的白领,还是对迟暮的老人,都是一种痛苦,更是一种对他们健康的摧残。

那么如何调理失眠,失眠引起的原因各异,调理的办法也各不相同,但是,归根到底,都离不开下面的三部曲。

调理心态

失眠的原因,可能是工作上的压力,也可能生活上的不如意,还可能是感情上的受挫,这个时候,心态的不健康,往往会导致情绪的变化,从而影响整个身体的运转,各项系统功能失调,从而导致失眠如影随形。

而心态一旦调理好,那么身体机制就能正常的运行,从而远离失眠。

调理生活

喝酒吸烟,日夜颠倒,彻夜狂欢,暴饮暴食的人,往往更受到失眠的青睐。只有健康的起居,只有合理的作息,才能让健康生活亲密无间。因为不合理的生活作息,不健康的膳食习惯,往往会导致脾胃等内脏的损伤,百病由此而生。

生活调理得健健康康,失眠当然也会远离。

药物调理

有时候,失眠是因为心态;有时候,失眠是因为生活。但有时候,失眠已经很严重了,这个时候要选择去医院,不能睁着眼睛到天亮,一直扛着不去就医。失眠对身体健康的损害很大,长期失眠的人,不仅仅精神萎顿,免疫力低下,更容易出现崩溃等情况。

在医生的诊治下,用药物调理也不失为一个办法。药物调理的时候,要谨遵医嘱,不能过度依赖药物。





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